Ansiedad Y Panico

Cómo se ve en su cabeza: preocupación constante, nervios, pensamientos acelerados, miedo o pavor, distracción, dificultad para concentrarse, dificultad con la memoria, inquietud

Cómo se ve en su cuerpo: corazón acelerado, falta de respiración, tensión muscular, malestar en el estómago, dificultad para dormir, aumento del apetito, pesadez en el pecho, temblores, desesperación

Qué esperar de la terapia: nuestro objetivo será comprender realmente su respuesta a la ansiedad y cómo manejarla. El tratamiento ayudará a:

• Aprender a volver al aquí y ahora en lugar de pensar constantemente en los "y si pasa..." del mañana

• Dejar ir el control y las preocupaciones y concentrarse en lo que puede cambiar.

• Aprender a interpretar tu propia ansiedad y qué puedes hacer en el momento para evitar que empeore

• Obtener una nueva perspectiva y ajustar sus expectativas

• Enseñarle ejercicios físicos y mentales que ayuden a reducir los síntomas de ansiedad.

• Examinar y cambiar comportamientos que puedan estar contribuyendo a su ansiedad (por ejemplo, la evitación)

• Completar hojas de trabajo y practicar la aplicación de las herramientas que aprende.

Enfoques terapéuticos utilizados: terapia cognitiva-conductual y terapia de aceptación y compromiso